Η φυσιολογία του ύπνου στα παιδιά

March 17, 2021
Comments Off on Η φυσιολογία του ύπνου στα παιδιά

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (19.03.2021), το ΑμΚΣ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΠΑΙΖΕΙ,  στα πλαίσια του προγράμματος «Πιτζάμα Project» που υλοποιεί, πραγματοποίησε διαδικτυακή ενημερωτική εκδήλωση «Οι όμορφες νύχτες, ξημερώνουν όμορφες μέρες», με μηνύματα επί των θεμάτων ύπνου στα παιδιά.

φυσιολογία-ύπνου-παιδιάΣυγκεκριμένα τα μέλη  του διεπιστημονικού συμβουλίου του προγράμματος ανέπτυξαν τις θεματικές:

  • «Η φυσιολογία του ύπνου στα παιδιά», Άννα Παρδάλη, Παιδίατρος – Επιστημονικός Συνεργάτης Β’ Παιδιατρικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών,
  • «Τα κοινωνικο – συναισθηματικά οφέλη μιας ρουτίνας ύπνου για τα παιδιά: Πώς ρυθμίζουμε τις συνθήκες για τα βέλτιστα αποτελέσματα», Αθηνά Δεσύπρη, Ψυχολόγος, M.Sc με ειδίκευση στην Ανάλυση Συμπεριφοράς και Υπεύθυνη της Επιτροπής Ψυχικής Υγείας στην Ελληνική Κοινότητα Ανάλυσης Συμπεριφοράς
  • «Το βιβλίο ως μία από τις καθημερινές, αδιατάραχτες ρουτίνες ύπνου των παιδιών», Απόστολος Πάππος, Νηπιαγωγός, αρθρογράφος του βραβευμένου portal elniplex.com
  • «Η έλλειψη ύπνου «πάει» σχολείο», Τότα Αρβανίτη – Παπαδοπούλου, Παιδαγωγός – Διδάκτωρ ΕΚΠΑ, M.A. in Education
  • «Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες που επηρεάζουν την καθημερινή ρουτίνα ύπνου των παιδιών προσχολικής και σχολικής ηλικίας», Βαγγέλης Μακρής, Κοινωνιολόγος MSc.

Η Άννα Παρδάλη, ανέφερε ότι ο ύπνος είναι «αναγκαία για την επιβίωση διαδικασία» και «ως προσαρμογή στις περιβαλλοντικές συνθήκες (κιρκαδιανή διαδικασία)» και ανέλυσε τα στάδια του ύπνου: 

 

  • ύπνος NREM: διαρκεί περίπου 90-100 min, επιτυγχάνεται ο βαθύς και πολύ βαθύς ύπνος
  • ύπνος REM: διαρκεί 20-25 min: εμφάνιση ονείρων.

Επιπρόσθετα, σημείωσε ότι «κατά τη διάρκεια του ύπνου εκκρίνονται πολύ σημαντικές ορμόνες όπως η αυξητική ορμόνη (ορμόνη που επιδρά στην αύξηση των οστών και εκκρίνεται κυρίως τη νύχτα), η μελατονίνη (η ορμόνη της ηρεμίας και της καταπολέμησης του στρες), η κορτιζόνη , θυρορμόνες κ.τ.λ.».

 

Ενώ στη συνέχεια της τοποθέτησής της, η παιδίατρος τόνισε ότι «οι έφηβοι αντιμετωπίζουν ιδιαίτερο πρόβλημα με μειωμένη διάρκεια ύπνου σε μια ηλικία με υψηλές ακαδημαϊκές και κοινωνικές απαιτήσεις με συνέπειες  κακή απόδοση  στο σχολείο , στη συμπεριφορά τους αλλά και αυξημένο κίνδυνο ατυχήματος.

 

Καταλήγοντας εστίασε στα σημεία τα οποία θα πρέπει να ανησυχήσουν τους γονείς:

 

  • Ανάρμοστος για την ηλικία του ύπνος την ήμερα
  • Ανάγκη να ξυπνήσει το παιδί ο γονιός
  • Αργοπορία ή απουσία από το σχολείο
  • Κοιμάται στο σχολείο ή μετά
  • Κακή απόδοση , συμπεριφορά , διάθεση, ατημέλητη εμφάνιση.

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΤΗΝ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΔΩ

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

Τα Κοινωνικο–Συναισθηματικά Οφέλη Μιας Ρουτίνας Ύπνου Για Τα Παιδιά

Η Έλλειψη Ύπνου «Πάει» Σχολείο

Το Βιβλίο Ως Μία Από Τις Καθημερινές, Αδιατάραχτες Ρουτίνες Ύπνου Των Παιδιών

Κοινωνικοοικονομικοί Παράγοντες Που Επηρεάζουν Την Καθημερινή Ρουτίνα Ύπνου Των Παιδιών

Related Posts